Hari ke 2, hari ke 7, hari ke 45

Hari ke 45

Lamanyaaaa tidak up date... Hari ini mumpung sempat, sebentar mengapdet perkembangan deh... Hehehe.
Alhamdulillah, kemarin pas timbang BB sudah di angka 55,6Kg.....Yipppieeeee..... jadi..hingga hari ke 45 ini total sudah turun 4,2 kg....
Mau tau metamorfosisku???? mau tau ajjah apa mau tau banget?????wkwkwk

Hari ke-7..Seminggu...

Hari ini udah seminggu nih diet. Ehhh...ternyata aku bisa konsisten dengan dietku lho....sumpah..aku bisa nahan ngemil. Ternyata kalo emang bener-bener niat tuh apapun jadi bisa yaa...
Dan......hari ini nimbang ke timbangan yang sentimen itu...dan ternyata turun 2 kiloooooooooooo...
Lupa, tadi nahan napas apa ya...hiahahahahha...

Jadi BB sekarang 58 kiloooo...... Tampak samping masih kelihatan tebel yaaa....Tapi setidaknya, inilah AWAL KEBANGKITAN GUE!!!!!!!

Hari ke 5, 6...

2 hari nih...aku nggak up date nih blog. Sibuk banget nih..(Aaahhh...sok sibuk tepatnya..hihihi). Pagi sebelum ngantar Dita minum dulu 2 tablet Fiber+1 tablet Multivitamin+1 tablet Lipobond+ 1 tablet NA. Gooooo.....ngantar Dita sekolah dulu yaaaa.....

Sampe dirumah, langsung deh bikin shake. Enjoy aja...,sambil nonton Insert Pagi sambil nyeruput Shake...Hhmmm nikmati hidup deh.....
Siap-siap deh berangkat ke tempat senam...Eiitttss..jangan lupa, bawa minum 1 liter air putih+1 sendok takar NRG+1 sendok takar thermojetic+ 2 tutup botol Aloe..segeeer banget..kayak lemon tea gitu deh..

Kemarin dan hari ini total aku minum 3x shake, 1,5 ltr Teh+Aloe, 600 cc Air putih plus aloe daaaaan 2 ltr air putih. Huihihihihi.

Harusnya Herbalife bekerjasama dengan Aqua ya. Hahahaha. Semenjak diet, Aqua habis 2 hari sekali. tuh.




Tadi di tempat senam, mbak Yana (instruktur senam) bilang, kalo aku rada kurusan..
Aaaahhhhhhh....masa' sih..(Hmmm mulai nih si Erni ke-GR-an..hahaha), padahal menurutku sih masih tetep blom keliatan. Tapi badan rada entengan. Sengaja nih belum nimbang. Sepertinya timbangannya sentimen sama aku. Hahahahahahahaha.

Hari ke 4.....

Hari ke 4.....Ini hari peperangan psikologis...hahahahahaha..
Perpaduan antara kaget karena waktu pagi ngukur kok lingkar pinggang berkurang lumayan banyak, sementara galau kok berat masih tetep segitu-gitu aja. Hiahahahahahahaha.

Nngak Mau Gagal lagi..

Nggak terasa sudah 7 hari nih aku bersahabat dengan Herbalife. Perjuangannya beraaaat banget… Berat karena aku harus bener-bener disiplin menjaga pola makan. Sampe aku harus berdialog dengan hatiku sendiri, dialog untuk menyatukan niat,hati dan kebiasaan. 

Aku ngaku sih…,dulu aku susah banget disiplin dengan pola makanku.  Desember 2010, aku pernah mengkonsumsi Herbalife. Saat itu aku ambil paket Quickstart. Aku cuma tahan 2 hari, karena distributorku nggak menjelaskan dengan detil bagaimana cara membuat Shake yang enak..maklum aku nggak terlalu suka susu..(belakangan aku tahu, bahwa Shake BUKAN SUSU,tapi nutrisi untuk tubuh…sama kayak infus gitu ‘kali yaa..). 

September 2012 aku konsumsi Herbalife lagi. Niatnya sih disiplin, apalagi setelah tahu Mama tambah fit sejak konsumsi Herbalife.  Segala analisa aku jalani di NC “Sing Segar” milik Mbak Tuk di Gresik. Dari 'penerawangan' timbangan sakti itu, selain berat badan yang amit-amit deh, 56 kiloooooo aaaarggggh...
Juga didapat info bahwa usia sel  sudah 45 tahun (padahal saat itu usiaku baru 37 tahun..kasihan dong Mas..istrinya nenek2,,hahaha)dan kurang minum (padahal perasaan banyak minum deh). Termasuk golongan Over weigh dengan kondisi gemuk berotot...keren kan...hahahahahhahahaha..... Kesimpulannya, tubuhku bukan tergolong orang sehatlah…(untung nggak tergolong kurang waras..hahaha)

Setelah konsumsi Herbalife, aku tambah gemuk. BBku dari 56 kg melonjak ke 60 kg. Kaget dooong..!!!. Aku ngerasa, aku sudah benar mengikuti semua programnya. Tablet-tablet yang dianjurkanpun sudah aku lakuin. Putus asa???? Tentu!!!!... Mama dan mbak Tuk sebagai distributorku jadi bingung juga, ada apa dengan tubuhku. Apalagi aku langsung jadi member Herbalife dan sebulan kemudian aku tingkatkan ke 500PV. Bayangin berapa juta rupiah sudah aku habiskan… 

Karena BB nggak kunjung turun, aku putuskan stop Herbalife. Sementara kondisi tubuhku mulai drop lagi. Jadwal haidku ngaco lagi. Padahal saat aku minum Herbalife meski nggak disiplin, jadwal haidku normal. Sejak masih belum menikah emang jadwal haidku ngaco, dokter  aja sampe komentar, “Untung bisa hamil Bu..kan jadwal masa suburnya nggak pasti”.

Nah, berhenti Herbalife haidku nggak teratur lagi, apalagi aku ada FAM di payudara. Akhirnya 10 hari yang lalu, aku mulai berpikir. Nggak mungkin seterusnya aku begini. Aku nggak ingin sakit. Aku harus sehat. Aku ingin bersama anakku yang tumbuh dewasa, Aku ingin bersama Mas dihari tua bersama…(Ciiiieeeee.. usia boleh tua, tapi HARUS SEHAT)

Aku mulai dengan menganalisa apa penyebab kegagalanku. Hingga akhirnya, aku menemukan blog Pak hadi Wonosobo. Dan terasa sebagai suntikan semangat buat aku untuk serius dengan Herbalife. Setelah aku pikir-pikir ternyata inilah kesalahanku:

 

1.      1. Minum Shake hanya 1 kali, pagi doang..Padahal kalo pengen turun BB minimal 2 kali Shake sebagai  pengganti sarapan dan makan malam. Padahal sebelumnya, mbak Tuk sudah pernah mengatakan ini ke aku. Tadinya aku pengen rada ngirit, jadi Shake aku kurangi..nggak taunya bukan ngirit tapi malah rugi. Rugi????? Ya iyalaahh...ngeluarin duit buat beli Herbalife eh..malah programnya gagal total.

2.      2. Aku masih suka ngemil. Harusnya kebiasaan ini dihilangkan. Di Herbalife, boleh sih ngemil tapi ngemil buah. Nah..ini susahnya, aku lebih suka ngemil kue..hahaha..

3.     3.  Pagi sudah sarapan shake. Tapi…..pas Safa dan Dita sarapan nasi apalagi nasi uduk, aku masih suka ngicip-icip meski 1-2 sendok. Maksudnya, 2 sendok dari piring Safa dan 2 sendok dari piring Dita..hahaha…(sama aja makan berat Buuu…)

Parah banget kan nggak disiplinnya….pantesan gagal!!!!!!

Detoks nih...

Sabtu, 2 Februari 2013

Hari ini hari ke-3 aku bersama Herbalife. Rutinitas pagi jam 06.00, 2 tablet fiber+1 tablet multivitamin+2 tablet Lipobond. 30 menit kemudian shake strawberry.

Pas jam 07.00, berangkat ke Masjid Al Madinah bareng Mas, mengikuti Majelis Dhuha. Hari ini di masjid ada peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW. Nah...,pelanggaranku dimulai disini..(maaf ya...nyesel deh), jam 09.00 aku makan risol, cuma satu sih...,tapi nyesel baaanget.... Tadinya aku jaim,nolak pemberian risol dari teman di pengajian,tapi karena dipaksa terus, ya udah deh....ngambillah satu..(halaaahh...padahal aku suka..hihihi..)

Pagi ini badanku terasa nggak enak, rasa meriang dan sendi-sendi badanku agak pegel. Sepulang dari mesjid, kok malah tambah pegel. Mulai deh bikin minuman air putih 1,5 liter+5 tutup aloe+ thermojetic+NRG. Sambil menemani Safa belajar (maklum minggu depan Safa  UH), tupperware isi minuman selalu didekatku. Semakin siang, pinggang sakit, pundak ngilu, betis sakit, paha sakit, perutku berasa begah.......waaaaduuhh...nih anggota badan mulai demo. Baru aku sadari, sejak tadi pagi aku sudah 3 kali diare...whooooaaaaaaa....

Hhhmmmm yap!!!! tubuhku detoks. Aku jadi ingat, 'pelajaran' tentang Herbalife dari Mbak Tuk, tante suamiku (yang  ngenalin aku dengan Herbalife), bahwa beberapa hari setelah kita konsumsi Herbalife,tubuh akan bereaksi. Inilah yang disebut detoks. Untuk mengatasi detoks, minum air putih yang banyak agar racun-racun dalam tubuh segera keluar dan hindari obat.

Buru-buru aku siapin 1,5 liter air putih yang kedua (targetku minimal 3 liter sehari,syukur2 bisa lebih).
Nah, di diet Herbalife ini yang sangat ditekankan adalah memperbanyak minum air putih. Minimal minum air putih perhari 2 liter. Waktu dulu denger 2 liter rasanya satu tong. Tapi ternyata pas dijalani, nggak juga kok. 2 liter ya 2 liter. Minum 1 harian ga sampe sore juga udah abis. Kalo niat. :)

Dari sharing dengan mbak Tuk dulu.., pentingnya air putih itu untuk menekan rasa lapar. Kan sering tuh, kita merasa laper. Padahal baru makan. Trus ujung-ujungnya ngemil. Nahhhh, coba deh ganti ngemil dengan air putih. 5 gelas gitu, pasti kenyang. Hahaha.

"Banyak minum air putih kan jadi sering pipis ...."
Ya iyaa. Emang enak kalo ga pipis-pipis. Kan malah bagus. Kerja ginjal jadi ga berat. Kotoran dibuang sedikit-sedikit. Mau sakit batu ginjal ?? Jangan deh, ga enak. Suer. Lagian kan sekarang lagi diet, otomatis sedang terjadi pembuangan timbunan lemak yang lama nangkring di badan. Minum air putih banyak membantu lemak terbuang lewat buang air kecil dan besar.

"Susaaaaaaaaaaaaaaah, ga suka air putiiiiih"Bisa...pasti bisa, yang susah itu memulainya aja. Setelah dijalani jadi mudah kok.

Kalo sehari-hari, aku  menaruh minum  di tempat minum Tupperware 1,5 liter. Supaya ga usah bolak balik ngisi gelas. :) Langsung tenggak. Cukup isi ulang 2x target minum 2 liter sehari udah lewat kan? Gampanggggg......

Taroh tempet minum deket-deket kita beraktifitas. Kalo lagi ngedit edible image,nyari soal untuk murid les ntar sore, Aku taroh deket meja komputer. Kalo lagi nonton TV, taroh di deket meja TV. Jadi keliatan, dan bisa minum kapan saja. Merasa laper padahal bukan waktunya makan? minum. Pengen ngemil? minum. Pengen martabak? minum. Inget coklat? minum. Ga haus...minum. Inget Mas, telpon dong. Hahahahahaha.

Jangan dibawa jadi berat. Santaaaaaaai. Hidup sudah susah. Kalo perkara minum air putih aja dibuat jadi susah..ya susah aja terus jadinya. :) Seperti detoks hari ini...aku nikmatin ajaaaaa...

Ada kalimat yang pagi ini aku temukan saat membaca blog Trinity si Naked Traveler. Kalimatnya singkat tapi dalem, "Worrying Gets You Nowhere". Jalanin aja. Kalo mau ngejalanin diet sekarang, ayo lakukan. Kebanyakan mikir malah jadi ga mulai-mulai. :

Hari Ke-2 Diet

Jum'at, 1 Februari 2013

Bismillah..... aku mulai diet dari kemarin. Sengaja aku pilih kemarin, karena pas puasa hari sunnah hari kamis. Menu sahur dengan segelas jus pepaya. Dan Buka dengan segelas shake strawberry. 2 jam kemudian aku makan seiiris martabak manis.
Kemarin tergolong sukses mehakan godaan ngemil. Semoga aja istiqomah...amiin..
Hari ini, aku awali pagi dengan bismillah semoga tetap istiqomah..jam 7 aku minum 2 tablet fiber+2 tablet Lipobond+1 multivitamin. 30 menit kemudian aku minum shake. Dan tetep dengan rasa strawberry kesukaanku.

Waktunya aerobik..... nggak lupa bawa bekal ya... air putih 1,5 liter yang telah dicampur dengan Thermojetic+ 5 tutup aloe+NRG..Dan langsung, gooooo.........*Mb Yana (instruktur aerobic)..,I'm coming*c
Godaan dimulai...hahaha....ditempat senam,mb Nurul bawa tester cheese stick, whooooaaaa...menggoda banget, belum lagi, Bu haji Ilyas ngeluarin setoples Tango....Aku mencoba bertahan..hiiikss...
Aerobicnya gila banget...caapeek banget. Setelah satu jam beraerobic ria dan bermandingan keringat, saatnya minum nih.....Hhmmm seger banget,berasa aloe sangat segar...
Eh...Bu haji Ilyas ganti ngeluarin seikat rambutan. Boleh dong disantap. kan buah-buahan..hahaha..

Pulang aerobic, sekalian nih jemput Dita , putri cantikku, dari sekolah. Sambil nunggu jam makan siang, baca detiknews dulu deh....sambil minum air putih. Agar asupan air putih bisa minimal 3 liter sehari, sengaja aku siapin air putih dalam tubler Tupperware 1,5 liter. selain dengan air putih yang aku bawa ke tempat senam 1 liter. Yap betuulll, jadi sering ke kamar mandi. Ehmm.. sempet heran. Tapi kan ya emang bener, banyak juga air yang masuk.
Jam 12.30 saatnya minum 2tablet fiber+1tablet Nutrition Activator+2 tablet Lipobond. Jam 13.00, saatnya makan siang. Dan ini dia menu hari ini

 

Nasi beras merah, tumis daun pepaya, tahu semur.Nggak nyambung ya??? Sutralah..yang penting sehat. Sore setelah sholat Ashar, saatnya menghadapi murid les dirumah. Untuk mengganjal perut, aku ditemani segelas jus pepaya. 

Setelah sholat maghrib, 2 tablet fiber lagi, trus lanjut dengan segelas shake. Malam ini, aku tutup dengan segelas air putih+2 tutup aloe...

Sengaja hari ini aku upload foto diriku, biar ntar keliatan before and after...cieeeee.....meski gendut,tetep aja narsis...hahaha.... terlihat banget kan kayak hamil 5 bulan......

 Ini ceritanya foto-foto untuk ntar dipajang jadi Before-After. Menyalahi kaidah deh. Huahahaha. Harusnya kan tampangnya resah dan gelisah karna kegendutan, tapi tak mauuuuuuuu.... Kapanpun dan apapun kondisinya, kalo foto harus keliatan bagosssss dan canteeek slalu. Huihihihi..Hiduuuuuupppp.

Diet...diet...

Banyak yang kaget ngeliat betapa gendutnya diriku. Huhuhu... Jauh banget dibandingkan waktu SM atau jaman masih kuliah.  Jaman dahulu kala saat masih kuliah BB hanyasekitar 44-45 kg. Dengan TB 155cm..Rasanya ideaaaaall banget. Pake baju model apapun, ayo aja atuh.... Dibandingin dengan teman-teman kost saat kuliah di Malang, badanku tergolong paling kecil. Padahal porsi makanku....weleh2...banyak banget...hehehe..

 betapa kurusnya diriku saat masih kuliah...*jadul bgt ya..*

Mengembangnya badanku dimulai saat hamil Safa, putri pertamaku, 14 tahun yang lalu. Kenaikan BBku 13 kg. Setelah melahirkan, tersisa 5kg. Jadi BBku saat itu 50 Kg. Berbagai diet sudah aku coba.Meski Safa saat berumur 3 tahun, berat badanku masih sama dengan waktu hamil Safa 5 bulan. Huwaaaa...
Tapi ya gitu deh, ga ada program diet yang serius aku jalanin. Food Combining, tamat riwayat...cuma niat doang, meski sempat beli buku FC Andang Gunawan..hihihi... Diet Mayo, bertahan 3 hari doang, berhenti karna membuat 'dungu'. Hahahahaha.
Sementara kondisi badan sudah memberi peringatan. Sudah lampu kuning berkali-kali. Lebih mudah capek,  Kista payudara menyerang saat usiaku 28 tahun, dan sempat operasi. Meski itu tumor jinak, tapi...ngeri rasanya...Hiikks....
 Setelah itu, hamil Dita, putri keduaku. BBku melonjak 25 kg. jadi 75 Kg....Bayangin betapa bulatnya diriku...Setelah melahirkan BB stagnan di 56 Kg..Itupun dengan perjuangan berat. Fitness tiap hari,puasa juga... Dasar aku juga bawaannya malas olahraga, lama-lama bosen juga fitness. sempat vakum hampir setahun BB melonjak ke 60Kg. Tadinya aku memandangnya wajar, karena diusia 37 tahun,metabolisme mulai menurun, tapi kok....malu juga,karena banyak orang yang mengira aku hamil, sakit gendutnya tuh perut...
Hasil pemeriksaan lab meninjukkan kadar kolesterolku 210. Waaahhhh.....bahaya banget kan????.. Aku gak mau sakit. Aku ingin sehat. Aku ingin menemani 2 putri cantikku tumbuh dewasa, aku ingin menemani Mas sepanjang hidupku.
Sekarang aku mulai menata mindset tentang hidup sehat. Emang sih Mas tidak mengharuskan aku kurus, tapi Mas pengen aku sehat. Aku mulai dengan Herbalife. Sebenarnya sudah 2 kali aku ikut program Herbalife, tapi karena aku gak disiplin jadinya..gagal deh. Nah sekarang kali ketiga, aku bersentuhan dengan Herbalife. Aku nggak mau kayak kerbau yang jatuh berkali-kali di lubang yang sama. Saatnya aku disiplin.
blog inipun aku buat, untuk mulai mendisiplinkan pola hidupku. Kapan lagi aku mulai hidup sehat, sementara usiaku semakin bertambah.
Jadiiiiii...sekarang dengan bangga aku ungkapkan, "Yap betul, aku sedang ikut program penurunan berat badan dengan Herbalife". Dan blog ini akan merekam setiap perkembangannya, semoga bisa menambah motivasi diriku. Kalo ternyata nantinya akan menambah motivasi untuk yang baca blog ini, Alhamdulillah. Hehehehe...